Circuittraining

In 2016 is Stichting Binnensport Boekel gestart met het geven van een nieuwe activiteit: Circuittraining! Op maandag 28 augustus gaan we weer van start met een nieuwe lessenreeks. Circuittraining is geschikt voor zowel vrouwen als mannen in de leeftijdscategorie van circa 18 t/m 60 jaar. 

 

Wat is circuittraining?

Tijdens deze groepsles van een uur wordt er onder begeleiding diverse conditie- en krachtoefeningen gedaan die elkaar in circuitvorm opvolgen. Hierbij wordt vooral gebruik gemaakt van de materialen die in onze sporthal aanwezig zijn. De oefeningen zijn erg gevarieerd waardoor spieren uit het gehele lichaam aan bod komen. Deze worden per persoon aangepast zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan trainen. Hiernaast zullen ook iedere week andere oefeningen aan bod komen waardoor u niet elke week het zelfde rondje volgt.

Indeling les:
– Warming up                                                   (+/- 10 minuten)
– Conditioneel vervolg warming up             (+/- 10 minuten)
– Circuit                                                             (+/- 35 minuten)
– Cooling down                                                (+/- 5 minuten)

Wanneer?

Vanaf maandag 28 augustus gaan we weer starten met een nieuwe lessenreeks tot aan de kerstvakantie. De tweede les, maandag 4 september, zal gelden als proefles voor nieuwe deelnemers. Alle lessen vinden van 20.30 – 21.30 plaats.

De overige lessen vinden op de volgende data plaats:

augustus 2017 september 2017 oktober 2017 november 2017 december 2017
Ma: 28 Ma: 4, 11, 18, 25 Ma: 2, 9, 23, 30 Ma: 6, 13, 20, 27 Ma: 4 , 11, 18

* Maandag 16 oktober vervalt de les vanwege de herfstvakantie. 

Interesse?

Wilt u zich aanmelden voor een gratis proefles of heeft u nog vragen over de activiteit, neem dat contact op via sport@sporthaldeburcht.nl of 0492-322222 t.a.v. Tijn van Lankvelt!

 

poster Circuittraining