*Sporten voor 50 plussers *

We zijn inmiddels gestart met een nieuwe activiteit genaamd Sporten voor 50+.  Wilt u graag fit en in beweging blijven kom dan op donderdagochtend naar Sporthal de Burcht! Tijdens dit uur gaan we starten met een warming-up gevolgd door (lichte) krachttraining. U gaat met behulp van dumbells (gewichtjes) of ballen oefeningen uitvoeren op uw eigen niveau. Iedere week komen er nieuwe oefeningen aan bod waarbij alle spiergroepen in uw lichaam worden aangesproken. Na de krachttraining gaan we afsluiten met een gezamenlijk spel. Dat kan de ene week een potje trefbal zijn en de week daarna badminton, volleybal, ringhockey etc.

Warming-up (10 min)

Krachttraining (25 min)

Spel (20 min)

Cooling Down (5 min)

 

Op de volgende data is ‘Sporten voor 50+’.

Januari Februari Maart April Mei Juni
Donderdag 11, 18, 25 1, 8, 22 1, 8, 15, 22, 29 5, 12,19 17, 24, 31 7, 14, 21, (28)

 

Gratis proefles op donderdag 11 januari 2018! Meldt u nu aan!

De lessen vinden plaats op iedere donderdag van 9.00-10.00 uur met daarna een lekker kopje koffie/thee.

Bent u geïnteresseerd? Meldt u dan aan voor een gratis proefles.

Wilt u meer informatie over Sporten voor 50+ of aanmelden voor de gratis proefles stuur dan een e-mail naar

sport@sporthaldeburcht.nl