Sporten voor 50 plussers  *NIEUW*

 

Dit seizoen gaan we starten met een nieuwe activiteit genaamd Sporten voor 50+.  Wilt u graag fit en in beweging blijven kom dan op donderdagochtend naar Sporthal de Burcht! Tijdens dit uur gaan we starten met een warming-up gevolgd door (lichte) krachttraining. U gaat met behulp van dumbells (gewichtjes) of ballen oefeningen uitvoeren op uw eigen niveau. Iedere week komen er nieuwe oefeningen aan bod waarbij alle spiergroepen in uw lichaam worden aangesproken. Na de krachttraining gaan we afsluiten met een gezamenlijk spel. Dat kan de ene week een potje trefbal zijn en de week daarna badminton, volleybal, ringhockey etc.

Warming-up (10 min)

Krachttraining (25 min)

Spel (20 min)

Cooling Down (5 min)

 

 

De lessen vinden plaats op iedere donderdag van 9.00-10.00 uur.

Bent u geïnteresseerd? Meldt u dan aan voor de gratis proefles van donderdag 7 september.

Wilt u meer informatie over Sporten voor 50+ of aanmelden voor de gratis proefles stuur dan een e-mail naar sport@sporthaldeburcht.nl