Tijdens de body work-out gaan we werken aan uw conditie d.m.v. hardlopen/joggen/wandelen. Vervolgens gaan we aan de slag met de krachtconditie. We trainen, billen, benen, buik, armen en rug. Dit doen we door te werken met lichte en zware gewichtjes, kettlebells en ‘zware’ ballen. Iedere training komen alle spiergroepen aan bod maar de oefeningen veranderen iedere week.
Belangrijk is, dat u tijdens de work-out goed naar het eigen lichaam luistert en uw grenzen aangeeft. Dus lekker op het eigen niveau sporten. 
- Dinsdag van 20.00 – 21.00 uur.
| BWO | September | Oktober | November | December |
| Dinsdag | 7, 14, 21, 28 | 5, 12, 19 | 2, 9, 16, 23, 30 | 7, 14, (21) |
Heeft u interesse in een gratis proefles of wilt u meer informatie over de Body work-out stuur dan een e-mail naar lisanne@sporthaldeburcht.nl of bel 0492-322222 t.n.v. Lisanne Polman
