Circuittraining is geschikt voor zowel vrouwen als mannen in de leeftijdscategorie van circa 18 t/m 60 jaar. Hieronder leest u wat het precies inhoudt en wanneer de lessen plaatsvinden.
Wat is circuittraining?
Tijdens deze groepsles van een uur wordt er onder begeleiding diverse conditie- en krachtoefeningen gedaan die elkaar in circuitvorm opvolgen. Hierbij wordt vooral gebruik gemaakt van de materialen die in onze sporthal aanwezig zijn. De oefeningen zijn erg gevarieerd waardoor spieren uit het gehele lichaam aan bod komen. Deze worden per persoon aangepast zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan trainen. Hiernaast zullen ook iedere week andere oefeningen aan bod komen waardoor u niet elke week het zelfde rondje volgt.
Indeling les:
– Warming up (+/- 5 minuten)
– Conditioneel vervolg warming up (+/- 15 minuten)
– Circuit (+/- 40 minuten)
Wanneer?
De lessen zijn op maandagavond van 20.30-21.30 uur
Locatie: Zaal C, Sporthal de Burcht
Heeft u interesse in de circuittraining dan kunt u zich aanmelden via het onderstaande e-mail adres.
Interesse?
Wilt u zich aanmelden voor een gratis proefles of heeft u nog vragen over de activiteit, neem dat contact op via ruud@sporthaldeburcht.nl of 0492-322222 t.a.v. Ruud Lange!
