Circuittraining

Circuittraining is geschikt voor zowel vrouwen als mannen in de leeftijdscategorie van circa 18 t/m 60 jaar. Hieronder leest u wat het precies inhoudt en wanneer de lessen plaatsvinden.

 

Wat is circuittraining?

Tijdens deze groepsles van een uur wordt er onder begeleiding diverse conditie- en krachtoefeningen gedaan die elkaar in circuitvorm opvolgen. Hierbij wordt vooral gebruik gemaakt van de materialen die in onze sporthal aanwezig zijn. De oefeningen zijn erg gevarieerd waardoor spieren uit het gehele lichaam aan bod komen. Deze worden per persoon aangepast zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan trainen. Hiernaast zullen ook iedere week andere oefeningen aan bod komen waardoor u niet elke week het zelfde rondje volgt.

Indeling les:
– Warming up                                                   (+/- 5 minuten)
– Conditioneel vervolg warming up             (+/- 15 minuten)
– Circuit                                                             (+/- 40 minuten)

Wanneer?

Vanaf maandag 20 augustus gaan we weer starten met een nieuwe lessenreeks t/m de zomervakantie. Kun je er niet vanaf het begin bij zijn omdat je sportseizoen bijvoorbeeld nog niet is afgelopen? Dan is het eventueel mogelijk om in overleg later nog aan te sluiten.

De overige lessen vinden op de volgende data van 20.30 tot 21.30 plaats:

Januari Februari Maart April Mei Juni Juli
Maandag 7, 14, 21, 28 4, 11, 18, 25  11, 18, 25 1, 8, 15, 6, 13, 20, 27 3, 17, 24 1

* Er is geen les op de volgende data:
– 4 maart (carnaval)
– 22, 29 april (meivakantie)
– 10 juni (2e pinksterdag)

 

 

Interesse?

Wilt u zich aanmelden voor een gratis proefles of heeft u nog vragen over de activiteit, neem dat contact op via sport@sporthaldeburcht.nl of 0492-322222 t.a.v. Tijn van Lankvelt!

 

poster Circuittraining