Sporten voor 50+

Wilt u graag fit en in beweging blijven, kom dan op donderdagochtend naar Sporthal de Burcht! Tijdens dit uur gaan we starten met een warming-up gevolgd door (lichte) krachttraining. U gaat met behulp van dumbells (gewichtjes) of ballen oefeningen uitvoeren op uw eigen niveau. Iedere week komen er nieuwe oefeningen aan bod waarbij alle spiergroepen in uw lichaam worden aangesproken. Na de krachttraining gaan we afsluiten met een gezamenlijk sport of spelactiviteit. Dat kan de ene week een potje trefbal zijn en de week daarna badminton, volleybal, ringhockey etc.

Opbouw les sporten voor 50+:

Warming-up (10 min)

Krachttraining (25 min)

Spel (20 min)

Cooling Down (5 min)

Wanneer?

De lessen sporten voor 50+ zijn op donderdagochtend van 09.00-10.00 uur.

Locatie: Zaal B, Sporthal de Burcht

 

Interesse?

Heeft u interesse in een gratis proefles of wilt u meer informatie over Sporten voor 50+  stuur dan een e-mail naar

lisanne@sporthaldeburcht.nl of bel 0492-322222.